Salah satu senjata melawan kanser yang paling ampuh adalah sukan. Kerana bersenam secara teratur dapat menjaga berat badan, meningkatkan tekanan darah, dan ketajaman mental. Sukan juga dapat menghentikan beberapa jenis penyakit.
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa senaman dan aktiviti fizikal berkaitan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanser, terutama kanser payudara dan kanser usus besar.
"Tidak ada kata terlambat untuk memulakan program kecergasan. Berita baiknya, latihan fizikal tidak masalah bermula pada usia berapa pun, maka anda akan melihat manfaat dari latihan tersebut tanpa mengira usia anda," kata Dr. Priscilla Furth, profesor onkologi di Georgetown University Medical Center seperti dilansir myhealthnewsdaily, Rabu (11/1/2012).
Berikut adalah tujuh kanser yang telah diteliti mampu dihentikan perkembangannya melalui bersenam:
1. Kanser endometrium
- kesan kurang tidur kepada kesihatan diri
- kesan pemanasan global kepada manusia
- kesilapan wanita semasa menutup aurat
Para penyelidik juga mendapati, wanita dengan indeks massa tubuh (IMT) di bawah 25 mempunyai risiko 73% lebih rendah diserang kanser ini, berbanding dengan wanita yang tidak bersenam dengan IMT di atas 25. Orang dengan IMT lebih daripada 25 dianggap mengalami kelebihan berat badan.
2. Kanser kolorektal
Menurut sebuah kajian yang dimuatkan British Medical Journal, orang yang melaksanakan kebiasaan gaya hidup sihat, seperti bersenam lebih daripada 30 minit setiap hari, ternyata mampu menurunkan risiko kanser kolorektal.
Bahkan, 23% kanser kolorektal boleh dicegah pada peserta kajian yang menerapkan gaya hidup sihat, menurut penyelidik dari Institute of Cancer Epidemiology di Copenhagen. Penyelidikan ini berdasarkan pada kajian terhadap 55.489 orang lelaki dan wanita berusia 50-64 tahun yang dipantau selama hampir sepuluh tahun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar